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WISHLIST
Il bicchierino proteico Irish cream è un dolcetto super goloso, facilissimo da fare e perfetto da preparare in anticipo per avere spuntino o colazione sempre pronti! Potete prepararne vari in anticipo e conservarli in frigo o congelatore in modo da avere una piccola golosità sempre pronta all'uso per uno spuntino al volo o soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa anche se siete in ipocalorica in quanto è un dolcetto proteico e low-carb!
PS: se vi va, seguiteci anche su Instagram, troverete sempre idee e spunti per ricette facili e veloci e anche qualche reel con i procedimenti ;)
Ingredienti
(per 1 bicchierino)
1 vasetto di budino PrOu gusto Irish Cream
80 ml (50 ml + 30 ml) di latte (di qualsiasi tipo)
4 biscotti Enerzona al cacao (o fette biscottate)
10 g cacao amaro
caffè amaro
Procedimento
Mescolate il budino proteico PR-OU con 50 ml di latte (preso dal totale) in una ciotolina, in modo da renderlo più cremoso.
A parte, mescolate il cacao con i 30 ml di latte, in modo da ottenere una cremina.
Prendete un bicchiere e componete il dolce proteico, alternando strati di biscotti proteici imbevuti di caffè con strati di PrOu e di cremina al cacao, completando con la cremina.
Per un risultato ottimale, lasciate riposare in frigo per almeno 2 ore prima di gustarlo.
Per un risultato ottimale, lasciate riposare in frigo per almeno 2 ore prima di gustarlo.
Consigli
Potete variare il gusto del budino e quello dei biscotti, in modo da ottenere un gusto sempre nuovo ogni volta che provate la ricetta.
Conservazione
Potete conservare i bicchierini proteici in frigo anche per 3-4 giorni, o congelarli per 3-4 settimane (quando vorrete un bicchierino per colazione lo sposterete da freezer a frigo la sera precedente).
Valori nutrizionali (medi)
kcal 216,5
carbo 14,5
grassi 6,5
pro 25
9 months ago
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