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Sovrallenamento: sintomi e rimedi

Il sovrallenamento, si sa, è un po' lo spauracchio di tutti gli sportivi, ma sapete davvero cos'è questo famigerato overtraining? Chi è a rischio? Come riconoscerlo, e soprattutto come rimediare?
Scopriamo insieme sintomi e rimedi del sovrallenamento.

1 month ago
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Ritenzione idrica e cellulite: drenanti naturali per contrastarle

Quando si parla di problematiche riguardanti ritenzione idrica e cellulite si parla anche e soprattutto di microcircolo: una cattiva circolazione (molto comune in persone dal fisico ginoide e in generale nelle donne, a causa dei normali sbalzi ormonali dovuti a ciclo mestruale, gravidanza e menopausa), infatti, è molto spesso concausa sia di ritenzione idrica che di cellulite.
Gli integratori migliori, dunque, sono drenanti e diuretici naturali, che vanno a lavorare proprio su microcircolo e accumulo e ristagno di liquidi. Scopriamoli insieme. 

2 months ago
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Muffin di zucca

Piccole delizie speziate, perfette per la stagione fredda

3 months ago
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Pre-Workout: con o senza stimolanti?

Per avere un pre workout che svolga la sua  funzione nel migliore dei modi dobbiamo ricercare l'azione sinergica di più elementi, ma quali sono questi elementi e come scegliere un buon integratore pre workout? 

4 months ago
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Vitamina C: proprietà e benefici

La vitamina C, anche conosciuta come acido ascorbico, è un nutriente essenziale, appartenente al gruppo delle vitamine idrosolubili ovvero un elemento che dobbiamo necessariamente introdurre mediante alimentazione o integrazione in quanto il nostro corpo non la produce. Vediamo insieme come assumerla in maniera corretta. 

4 months ago
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Ortoressia Nervosa: cos'è, i rischi, come affrontarla

L’ortoressia (o ortoressia nervosa) è un disturbo alimentare che è stato riconosciuto solo recentemente (il termine è stato coniato nel 1997), tanto che ancora non è stato inserito ufficialmente tra i DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare) ufficiali.
Con questo termine si intende un malessere patologico in base al quale chi ne è affetto sperimenta un comportamento ossessivo nei confronti del cibo, orientato specificamente nei confronti degli alimenti cosiddetti sani.

Ma come riconoscere un comportamento ortoressico? Quali danni può arrecare alla nostra salute? E cosa fare, una volta riconosciuto il problema?

4 months ago
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